38 Kräuter für Libido und Potenz (Männer und Frauen)

38 Kräuter für Libido und Potenz (Männer und Frauen)

Diese Kräuter verbessern die menschliche Libido, Potenz, steigern das sexuelle Verlangen, die Energieniveaus, die erektile Funktion bei Männern, die sexuelle Sensibilität und Befriedigung bei Frauen, verstärken die Durchblutung der Geschlechtsorgane, unterstützen das hormonelle Gleichgewicht und reduzieren Stress und Angst, was Fruchtbarkeit und Leidenschaft erheblich fördert!

Es ist wichtig zu beachten, dass die Auswirkungen auf die Libido individuell variieren können und es immer empfehlenswert ist, sich mit einem Arzt oder Apotheker zu beraten, bevor Sie mit der Einnahme von Kräuterergänzungen beginnen, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen.

Ursachen für verringertes sexuelles Verlangen

Stress, Depression, schlechte Beziehungen zum Partner, schlechter Schlaf, bestimmte Medikamente, chronische Krankheiten, übermäßige Belastung, Erkrankungen der Geschlechtswege.

Nehmen Sie sich eine Auszeit, sprechen Sie mit Ihrem Partner, schlafen Sie sich aus und wenn Ihr Verlangen nach Sex immer noch gering ist, konsultieren Sie einen Arzt.

Ursachen für niedrige Libido bei Männern

• Physische Faktoren: Medikamente, Fettleibigkeit, Anämie, Verstopfung, niedriges Dopamin, Herzerkrankungen, Fibromyalgie, Lyme-Krankheit, Diabetes, Alkoholismus, Niereninsuffizienz, Hypothyreose, Drogen, Impotenz, Nährstoffmangel, Andropause, vorzeitige Ejakulation
• Psychologische Faktoren: Depression, Apathie, Anorexie, Angst, Stress, sexuelle Gewalt, Trauma, Krise der sexuellen Identität, Beziehungsprobleme

Ursachen für niedrige Libido bei Frauen

• Physische Faktoren: Schwangerschaft und Stillen, Antidepressiva, Verhütungsmittel, postnatale Depression, Anämie, Verstopfung, niedriges Dopamin, Fibromyalgie, Lyme-Krankheit, Candidiasis, Harnwegsinfektion, Diabetes, Herz-Kreislauf-Probleme, Hypothyreose, Menopause, Vaginitis, Dyspareunie, Alkoholismus, Drogensucht
• Psychologische Faktoren: Stress und Anspannung, Depression, Apathie, Anorexie, Angst, sexuelle Gewalt und Trauma, niedriges Selbstwertgefühl, Krisen der sexuellen Identität, Beziehungsprobleme

Tribulus Terrestris (Erdburzeldorn) – Tribulus terrestris

Tribulus terrestris (Erdburzeldorn) ist ein wundersames Kraut, das für seine Fähigkeit bekannt ist, die Produktion des männlichen Sexualhormons Testosteron und des weiblichen Sexualhormons Östrogen zu stimulieren!

Die regelmäßige Einnahme von Tribulus erhöht die Ausdauer, beeinflusst das Sexualverhalten positiv und fördert das ordnungsgemäße Funktionieren der Fortpflanzungsorgane. Es ist nützlich bei niedriger Spermienzahl.

Zusätzlich reduziert das Kraut Erdburzeldorn Stress und Angst, normalisiert den Blutdruck, unterstützt den Stoffwechsel und die Fettverarbeitung und lindert die Symptome der Menopause bei Frauen.

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Sibirischer Ginseng (Eleutero) – Eleutherococcus senticosus

Sibirischer Ginseng ist auch als Eleutero bekannt und ist ein adaptogenes Kraut, das dem Körper hilft, sich an Stress anzupassen und das Gleichgewicht zu erhalten, wodurch der Fortpflanzungstrieb und die sexuelle Leidenschaft gefördert werden!

Obwohl es kein "echter" Ginseng ist (wie Panax ginseng), wird Sibirischer Ginseng traditionell zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, einschließlich der Libido, verwendet.

Reduziert Stress und Müdigkeit: Sibirischer Ginseng hilft, die Hauptverursacher niedriger Libido zu bewältigen - hohen Cortisol (Stresshormon) und niedrige Energieniveaus. Weniger Stress und mehr Energie wirken sich direkt auf das sexuelle Verlangen aus.

Reguliert das hormonelle Gleichgewicht: Bei Frauen, besonders während der Menopause, kann es helfen, das sexuelle Verlangen wiederherzustellen und Symptome wie Hitzewallungen und Reizbarkeit zu lindern, indem es die Östrogen- und Progesteronspiegel reguliert. Bei Männern kann es, obwohl es bei gesunden Männern nicht direkt auf Testosteron wirkt, bei unfruchtbaren Männern das Testosteron erhöhen und die allgemeine Fortpflanzungsgesundheit unterstützen.

Verbessert die Blutzirkulation: Einige Studien deuten darauf hin, dass Sibirischer Ginseng die Blutzirkulation verbessern kann, was für die Erektionsfunktion bei Männern und für die allgemeine sexuelle Erregung und Funktion bei Frauen von wesentlicher Bedeutung ist.

Erhöht Ausdauer und Vitalität: Sibirischer Ginseng steigert die allgemeine Ausdauer und Vitalität, was indirekt zu besserer sexueller Leistung und Verlangen führt. Das Kraut verbessert den Sauerstofftransport zu den Muskeln und erleichtert die Erholung nach körperlicher Anstrengung.

Verbessert Geist und Stimmung: Einige Studien zeigen, dass Sibirischer Ginseng die Neurotransmitterspiegel im Gehirn reguliert, was zu verbesserter Stimmung führt. Positive Stimmung ist eng mit sexuellem Verlangen verbunden.

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Maca-Wurzel (Peruanisches Viagra, Peruanischer Ginseng) – Lepidium meyenii

Maca-Wurzel hilft bei der Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts und stimuliert das sexuelle Verlangen bei Frauen!

Maca ist eine Wurzelpflanze aus Südamerika, die oft als "peruanisches Viagra" bezeichnet wird aufgrund ihrer Fähigkeit, Libido und Fruchtbarkeit zu steigern.

Reich an Nährstoffen wie B-Vitaminen, Vitamin C, Aminosäuren, Zink, Selen, Eisen, Mangan und Kupfer trägt Maca zur Erhöhung der Anzahl und Beweglichkeit der Spermien bei, reduziert erektile Dysfunktion und unterstützt die Prostata.

Das Kraut Maca reguliert auch das Hormonsystem, verlangsamt Alterungsprozesse, reduziert Depressionssymptome und verbessert Stimmung und Vitalität.

Laut einigen Studien führt die Einnahme von Maca-Wurzel zu vollerer Zufriedenheit beim Geschlechtsakt.

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Suma-Wurzel (Brasilianischer Ginseng) – Pfaffia paniculata

Suma-Wurzel hilft bei hormonellem Ungleichgewicht und erhöht die Libido.

Die Einnahme von Brasilianischem Ginseng erhöht den Östrogenspiegel und hilft bei der Regulierung des weiblichen hormonellen Gleichgewichts, wodurch Frauen größeres sexuelles Verlangen und Befriedigung erfahren.

Ashwagandha (Indischer Ginseng) – Withania somnifera

Ashwagandha (Indischer Ginseng) trägt zu kraftvollen Orgasmen bei durch Erhöhung der Durchblutung der Genitalien und stimuliert Leidenschaft und Sexualität bei Männern und Frauen.

Ashwagandha wird in der ayurvedischen Medizin als Tonikum verwendet, das die körperliche und geistige Gesundheit unterstützt.

Es reduziert Cortisolspiegel (Stresshormon) und hilft im Kampf gegen Stress, depressive Zustände und Angst.

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Bockshornklee (Fenugreek) – Trigonella

Bockshornklee enthält Verbindungen, die die Produktion von Testosteron und Östrogen unterstützen, was es nützlich zur Steigerung der Libido macht und eine starke entzündungshemmende Wirkung hat.

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Yohimbe (Jambolanbaum) und Yohimbin (Quebracho) – Corynanthe johimbe

Yohimbe, gewonnen aus der Rinde des immergrünen afrikanischen Baumes Pausinystalia yohimbe, wird traditionell als Aphrodisiakum zur Steigerung der Libido und Behandlung von Impotenz verwendet.

Yohimbin-Hydrochlorid wird auch als verschreibungspflichtiges Medikament angeboten.

Yohimbe stimuliert die Nerven im unteren Rückenbereich, erweitert die Blutgefäße des Penis und erhöht die Norepinephrin- und Dopaminspiegel, was zu gesteigertem sexuellem Interesse und Erregung sowohl bei Männern als auch bei Frauen führt (durch Verbesserung der Blutversorgung der Klitoris, der vaginalen Reaktion und der Empfindlichkeit).

Es wird in Form von Pulver, Tee oder standardisiertem Extrakt eingenommen und wirkt schnell (1-1,5 Stunden nach Einnahme).

Eine Einnahme bei Bedarf wird empfohlen aufgrund möglicher Nebenwirkungen bei höheren Dosen wie Herzklopfen, Angst, Übelkeit und andere, die nach Beendigung der Anwendung verschwinden.

Damiana (Weibliches Viagra, Mexikanischer Tee) – Turnera diffusa

Damiana ist ein Kraut, das den Azteken und Maya für seine aphrodisierenden Eigenschaften bekannt war.

Es stimuliert die Produktion von Hormonen und Neurotransmittern, die mit der Sexualfunktion verbunden sind.

Es wird angenommen, dass Damiana das sexuelle Verlangen steigert, die Durchblutung der intimen Zonen verbessert und Stress und Angst reduziert, was die sexuelle Funktion bei Frauen verbessern kann.

Epimedium (Ziegenkraut) – Epimedium alpinum

Epimedium, auch bekannt als "Ziegenkraut", ist ein Kraut, das die sexuelle Kraft und Potenz auf natürliche Weise verbessert.

Es wirkt direkt auf erektile Dysfunktion, erhöht die Libido und hat einen positiven Effekt auf das gesamte Sexualleben, indem es stärkt und Müdigkeit beseitigt.

Das Kraut erhöht die Durchblutung der Geschlechtsorgane und des Gehirns und stimuliert auch die Spermienproduktion.

Tongkat Ali (Malaysischer Ginseng) – Eurycoma longifolia

Tongkat Ali ist eine seltene blühende Pflanze aus Indonesien, die als einer der stärksten hormonstimulierenden Aphrodisiaka gilt.

Sie wirkt sich positiv auf das intime Verlangen aus und wird als natürliches Nahrungsergänzungsmittel bei erektiler Dysfunktion verwendet.

Sie reduziert Stress und balanciert die Hormonspiegel aus, während sie hohe Energieniveaus und körperliche Fitness aufrechterhält.

Sie ist sicher für Frauen während und nach der Menopause.

Shatavari (Wilder Spargel, Indischer Spargel) – Asparagus racemosus

Shatavari (Wilder Spargel) ist ein Kraut, das seit über 5000 Jahren in der ayurvedischen Medizin zur Verbesserung des weiblichen Fortpflanzungssystems und zur Steigerung des sexuellen Verlangens verwendet wird.

Shatavari reinigt das Blut, stärkt die Gebärmutter für leichtere Empfängnis und Schwangerschaft, unterstützt das hormonelle Gleichgewicht, stimuliert die Östrogenproduktion, steigert die Libido und kann die Milchproduktion erhöhen.

Muira Puama (Marapuama, Miranta) – Ptychopetalum olacoides

Muira Puama ist ein Kraut, das sich zur Steigerung der Libido bei Frauen eignet, besonders vor oder nach der Menopause.

Sie verstärkt auch den Orgasmus und die reproduktiven Funktionen.

In Kombination mit Damiana und Turnera kann sie bei der Reduzierung von Stress und Angst helfen, Entspannung fördern und ein erfüllenderes sexuelles Erlebnis ermöglichen.

Frauenkraut (Süßwurzel, Süßholz) – Glycyrrhiza glabra

Die Phytoöstrogene im Extrakt aus Frauenkraut entspannen das Nervensystem, lindern PMS-Symptome, helfen bei der Wiederherstellung des hormonellen Gleichgewichts und reduzieren Symptome wie Reizbarkeit und Blähungen.

Avena Sativa (Hafer) – Avena sativa

Avena sativa stimuliert die Libido und erhöht die vaginale Stimulation, wodurch das körperliche und emotionale Verlangen nach Sex verstärkt wird.

Catuaba (Brasilianische Kiefer)

Catuaba stimuliert das sexuelle Verlangen, kann erotische Träume auslösen und erhöht die sexuelle Befriedigung und Intensität des Orgasmus.

Safed Musli (Weißes Gold) – Chlorophytum borivilianum

Safed Musli ist ein seltenes Kraut aus Indien, das traditionell zur Verbesserung des Tonus und der sexuellen Aktivität, zur Wiederherstellung der Flexibilität von Muskeln und Gelenken und zur Reduzierung von Müdigkeit verwendet wird.

Ginkgo Biloba (Kyu-Baum, Goldener Fossilienbaum) – Ginkgo biloba

Ginkgo Biloba ist dafür bekannt, die Durchblutung zu verbessern, was für Menschen mit sexuellen Problemen äußerst nützlich ist.

Sie stimuliert den Blutfluss zu den Geschlechtsorganen, was zu erhöhter Erregung führt und bei erektiler Dysfunktion helfen kann, besonders wenn sie durch Antidepressiva verursacht wird.

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Kiefernrinde (Arginin, L-Arginin) – Pinus

Die Rinde der Kiefer enthält die Aminosäure Arginin, die das Niveau von Stickstoffoxid (NO) im Blut erhöht, die Wände der Blutgefäße entspannt und die Blutzirkulation erleichtert, was sich positiv auf die Erektion und männliche Potenz auswirkt.

L-Arginin ist ein klassisches Nahrungsergänzungsmittel, das eine Schlüsselrolle bei der Synthese von Stickstoffoxid spielt, wichtig für das Erreichen einer Erektion durch Entspannung der glatten Muskulatur und Verbesserung der Durchblutung.

Studien zeigen, dass die zusätzliche Einnahme von L-Arginin die erektile Dysfunktion erheblich beeinflussen, die sexuelle Befriedigung steigern und die Orgasmusfunktion verbessern kann.

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Brennnessel (Brennendes Kraut) – Urtica

Die Einnahme von Brennnessel stimuliert die Durchblutung im Becken und den Geschlechtsorganen, bringt Substanzen mit, die sich an das Sexualhormon-bindende Globulin (SHBG) binden, erhöht die Niveaus von freiem (aktivem) Testosteron und steigert das sexuelle Verlangen und die Leistung.

• Stimuliert die Durchblutung im Becken und den Geschlechtsorganen
• Bringt Substanzen mit, die sich an das Sexualhormon-bindende Globulin (SHBG) binden
• Erhöht die Niveaus von freiem (aktivem) Testosteron
• Steigert das sexuelle Verlangen und die Leistung

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Ingwer – Zingiber officinale

Ingwer ist eine Wurzel, die den Blutfluss zu den Geschlechtsorganen verstärkt und als einer der stärksten Libido-Stimulatoren gilt.

Er hat eine wärmende Wirkung und hilft bei der Wiederherstellung der normalen Durchblutung.

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Passionsblume (Blume der Leidenschaft) – Passiflora

Passionsblume ist ein Kraut, dessen Tee Stress und Anspannung reduziert, Hauptursachen für verringerte Libido. Sie erhöht die Menge an Gamma-Aminobuttersäure im Gehirn, aktiviert die Gehirnzellen und führt zu Ruhe und positiven Emotionen.

Quercetin ist ein wichtiger Bestandteil des Krauts Passionsblume.

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Sellerie – Apium graveolens

Sellerie enthält ätherisches Öl mit aphrodisierenden Eigenschaften und Phytohormone, die die Testosteronsynthese verbessern. Bei regelmäßiger Anwendung verbessert er die Durchblutung im kleinen Becken, erhöht die Libido und verlängert die Dauer der Erektion.

Gamander (Weißer) – Teucrium chamaedrys

Weißer Gamander verbessert die Durchblutung im kleinen Becken, was ihn bei Potenzstörungen nützlich macht, die mit Verstopfungen und Entzündungsprozessen verbunden sind.

Johanniskraut (Goldenes Johanniskraut) – Hypericum perforatum

Auch bekannt als "Aarons Bart", "Goldenes Johanniskraut", "Glöckchen", "Wundkraut", "Bergischer Tee", "Hartloch", "Kelchkraut", "Schneidekraut", "Hartschale", "Mäusekraut", "Janowitsch", "Jänchen", "Christi Blut" und "Christi Wundertäterin", stimuliert das Kraut Johanniskraut die Sekretion männlicher Sexualhormone und steigert so die Libido, verlängert die Erektionszeit und unterdrückt vorzeitige Ejakulation.

Es reduziert auch erhöhte Ängstlichkeit und mildert Neurose-Symptome.

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Ceylon-Zimt (Echter Zimt) – Cinnamomum zeylanicum

Zimt ist ein natürliches Aphrodisiakum, das den Blutfluss zum Bauchbereich und den Genitalien sowohl bei Männern als auch bei Frauen verbessert.

Einer der Vorteile von Zimt ist, dass er keine Nebenwirkungen verursacht, aber bei hohem Blutdruck sollte er maßvoll und nach Rücksprache mit einem Arzt konsumiert werden.

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Guarana (Brasilianischer Kakao) – Paullinia cupana

Guarana enthält große Mengen Koffein und Theobromin, die Körper und Geist tonisieren, das Volumen der Blutgefäße vergrößern und auch die Libido bei Männern steigern.

Greifen Sie nicht zu Guarana, wenn Sie Antidepressiva nehmen.

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Rhodiola Rosea (Goldene Wurzel) – Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (Goldene Wurzel) erhöht die Anpassung des Organismus an körperlichen und neuropsychischen Stress und hat eine leichte tonisierende Wirkung auf das neuroendokrine System. Sie hilft bei der Verbesserung der Stimmung, des Selbstvertrauens, der geistigen und körperlichen Ausdauer und kann Symptome von Erschöpfung und erektiler Dysfunktion lindern.

Shilajit (Mumio, Bergblut, Das Wunderblut der Berge) – Shilajit

Shilajit Mumio ist ein einzigartiges Produkt, das den Stoffwechsel normalisiert, bei Magenschmerzen hilft, Brüche heilt und ein natürliches Bioanabolikum ist. Dieser Extrakt steigert erheblich die Libido und Potenz, verleiht Tonus und Energie und ist ein starkes Antioxidans.

Safran (Safrankrokus, Herbstkrokus) – Crocus sativus

Safran ist ein lebendiges Gewürz, das das sexuelle Verlangen steigert. Es ist besonders wirksam bei Menschen, deren Libido infolge der Einnahme von Antidepressiva verringert ist.

Studien zeigen, dass Safran die erektile Funktion bei Männern verbessert und die Erregung und intime Befeuchtung bei Frauen steigert.

Indische Nuss (Muskatnuss) – Myristica

Die Indische Nuss wird seit langem als natürliches libidosteigerndes Produkt verwendet und wird in Afrika "Viagra für Frauen" genannt.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass die Indische Nuss ein starkes Aphrodisiakum ist und das sexuelle Verhalten beeinflusst.

Sie enthält Myristicin und Elemicin, die ein Gefühl der Euphorie hervorrufen, die Stimmung verbessern und Stress lindern.

Cayennepfeffer (Scharfer Pfeffer) – Capsicum annuum

Cayennepfeffer und andere scharfe Paprika bereichern nicht nur das Essen mit Geschmack, sondern erwärmen auch den Körper, erhöhen die Stoffwechselrate und stimulieren die Durchblutung zu den empfindlichen Zonen.

Er ist gut für das Herz und kann beim Abnehmen helfen.

Kardamom (Die Königin der Gewürze) – Elettaria cardamomum

Kardamom ist laut Ayurveda ein starkes Aphrodisiakum und hilft bei niedriger Libido.

Er enthält Cineol, eine Substanz, die die Durchblutung im kleinen Becken aktiviert und das Verlangen stimuliert.

Koriander (Koriander, Cilantro, Chinesische Petersilie) – Coriandrum sativum

Koriander hat einen scharfen und prickelnden Geschmack, erwärmende Eigenschaften und wird als entzündungshemmendes und schleimlösendes Mittel verwendet.

Fenchel (Wilder Dill) – Foeniculum vulgare

Fenchel, der von den alten Ägyptern zur Steigerung der weiblichen Libido verwendet wurde, enthält aktive chemische Substanzen in den Samen, die den sexuellen Appetit steigern können.

Das Kraut ist auch unter den Namen "Wilder Dill", "Kleiner Dill", "Felddill", "Apothekerdill", "Morach", "Fennel", "Fenchel", "Smindul" und "Falscher Smindul" bekannt.

Asafötida (Teufelskot, Speise der Götter) – Ferula assa-foetida

Asafötida stimuliert die Produktion von Geschlechtshormonen und verbessert die Libido und erektile Funktion bei einem erheblichen Teil der Männer, wobei die Wirkungen ihrer Einnahme noch erforscht werden.

Das Kraut Asafötida ist auch bekannt als "Hing", "Asant", "Speise der Götter", "Riesendill", "Stinkender Kaugummi", "Stinkendes Harz", "Teufelskot".

Vanille – Vanilla

Vanille war den alten Azteken gut bekannt und verehrt, die ein starkes Aphrodisiakum nach einer speziellen Rezepturmischung aus Kakaobohnen, Vanille und Honig zubereiteten.

Vanille verbessert die Stimmung dank ihres wunderbaren Aromas, was für ein gutes sexuelles Erlebnis wichtig ist.

Schwarzer Pfeffer – Piper nigrum

Schwarzer Pfeffer steigert bei regelmäßiger Anwendung die Energie und Libido.

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