Welche Kräuter wirken beruhigend auf das Nervensystem?
Zitronenmelisse (Melissa officinalis)
Zitronenmelisse zeigt eine adaptogene, antistress und nervenberuhigende Wirkung.
Sie enthält Rosmarinsäure, die GABA-Rezeptoren im Gehirn stimuliert, die Gehirnaktivität ausgleicht und chronische Ängste reduziert.
Zitronenmelisse ist wirksam bei Angst, Schlaflosigkeit, nervöser Anspannung, Überanstrengung und Migräne. Das Kraut besitzt auch krampflösende, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften
Der nützlichste Teil dieses Krauts sind seine Blättchen mit einem frischen, angenehmen Duft, genau wie Zitronenschale. Die Blätter des Krauts enthalten außerdem ätherisches Öl, Gerbstoffe, Pflanzenenzyme, Aldehyde, Kaffeesäure und andere wertvolle Säuren, Vitamin C (Ascorbinsäure), Caryophyllen und andere.
Dank ihrer starken sedativen Wirkung wirkt die Zitronenmelisse wohltuend bei Schlafstörungen, indem sie grundlose Unterbrechungen neutralisiert.
Die Zitronenmelisse hat eine beruhigende Wirkung, die die Auswirkungen von Angst neutralisiert.
Zitronenmelisse ist aktiv bei der Reduzierung wirksamer Stressniveaus..
Außerdem gibt es Daten, dass sie aufgrund ihrer beruhigenden Wirkung äußerst geeignet ist, um Konzentration und Gedächtnis zu steigern.
Johanniskraut (Hypericum perforatum)
Das Johanniskraut hat einen reichen Gehalt an: ätherischem Öl, Gerbstoffen (Catechine), Hypericin, Flavonoid-Verbindungen, auch Quercetin, Rutin, Hyperosid, Phenolverbindungen, Tannine, Vitamin C (Ascorbinsäure) und andere.
Das ätherische Öl aus diesem Kraut besitzt sedative und schmerzlindernde Wirkung. Die enthaltenen Flavone haben ebenfalls einen bedeutenden Beitrag.
In den Blättern des Krauts ist der Pflanzenpigment Quercetin enthalten, ein Flavonoid mit starker und natürlicher antioxidativer Wirkung. Dieser wertvolle Bioflavonoid in Kombination mit dem ätherischen Öl lindert und reduziert einige der schweren Depressionssymptome wie Stress, Angst und Spannung.
Wichtig ist zu bemerken, dass sich der Johanniskraut-Extrakt von medizinischen Präparaten durch eine starke und schonende Wirkung für den Organismus auszeichnet.
Baldrian (Valeriana officinalis)
Baldrian ist bekannt für seine beruhigende Wirkung auf die Neurotransmitter-Spiegel im Gehirn, wie GABA (Gamma-Aminobuttersäure), was die Entspannung fördert.
Baldrian kann Schlaflosigkeit, Migräne, erhöhte Erregbarkeit und Herzneurosen lindern. Seine Wirkung ist stärker als die der Kamille und wird in vielen pflanzlichen Beruhigungsmitteln verwendet.
Die Kombination biologisch aktiver Komponenten, die im Baldrian enthalten sind, ist der Grund für seine stark ausgeprägte sedative und therapeutische Wirkung.
Reiner Baldrian-Extrakt reduziert das Gefühl von Mattigkeit, Müdigkeit und häufigen Stimmungsschwankungen - Symptome, die wir sonst oft vernachlässigen.
Nicht zufällig ist Baldrian ein oft bevorzugtes Mittel in der Pharmazie bei der Herstellung beruhigender Arzneimittel.
Die natürlichen Komponenten im Baldrian haben eine außerordentlich starke sedative Wirkung auf das zentrale Nervensystem.
Kamille (Matricaria)
Die Kamille ist außerordentlich reich an wertvollen Substanzen. In den Blütenköpfchen der Pflanze sind bis zu 2 % ätherisches Öl enthalten. Die Farbe des ätherischen Öls hängt vom Azulen-Gehalt ab. Azulen ist ein ungesättigter Kohlenwasserstoff, der entzündungshemmende, antiallergische und sedative Eigenschaften besitzt. Das Azulen der Kamille wird Chamazulen genannt. Die Blüten der Pflanze enthalten außerdem wichtige Flavonoid-Elemente, Pflanzensterole, Bitterstoffe und Fettsäuren.
Teil ihrer chemischen Zusammensetzung sind außerdem Luteolin und Quercetin, die starke Bioflavonoide (Pflanzenpigmente) sind, und die Cumarine – Umbelliferon und Herniarin.
Kamille-Extrakt in Form eines Nahrungsergänzungsmittels hilft bei der Entspannung des Nervensystems und trägt zur Reduzierung von Angst und Unruhe bei.
Passionsblume (Passiflora)
Das Heilkraut Passionsblume (Passiflora) ist bekannt für seine starken positiven Effekte im Kampf gegen Angst.
Seine natürlichen Bestandteile werden mit den Effekten von Benzodiazepinen verglichen, da sie die Wirkung des Neurotransmitters GABA regulieren, was zu einem Gefühl der Ruhe führt. Das Kraut wird häufig in der Pharmazie in Form von pflanzlichen Medikamenten, Tees und Extrakten verwendet.
Lavendel (Lavandula)
Die schöne Pflanze und das Heilkraut Lavendel enthält verschiedene chemische Verbindungen, die auf Gehirnrezeptoren wirken und eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben sowie den Spiegel von Stresshormonen senken.
Ätherisches Lavendelöl, das auf das Kopfkissen aufgetragen wird, kann zu einem ruhigeren und hochwertigeren Schlaf beitragen.
Hopfen
Gilt als ausgezeichneter Schlafregulator und hilft bei der Überwindung von ständiger Anspannung und Angstzuständen. Hat auch antibakterielle, harntreibende und schmerzlindernde Eigenschaften.
Wilder Thymian (Clinopodium vulgare)
Extrakte aus Wildem Thymian haben die Kraft, sofort zu wirken und das Nervensystem zu beruhigen und zu regenerieren. Er wird auch unmittelbar nach einer schweren Erkrankung verwendet, um eine schnellere Genesung zu fördern.
Hat eine beruhigende Wirkung.
Kalifornischer Mohn (Eschscholzia californica)
Das Heilkraut wird zur Beruhigung und Stärkung des Nervensystems verwendet und hilft für qualitativen Schlaf und Erholung.
Andere Heilkräuter mit adaptogenen und stärkenden Eigenschaften, die das Überwinden von Stress erleichtern, das allgemeine Gleichgewicht wiederherstellen, die Körperfunktionen verbessern, ohne ein bestimmtes Organ oder System zu beeinflussen, und zur Stärkung des Nervensystems beitragen, den Fokus schärfen, Muskelverspannungen lindern, die Stimmung verbessern und das Immunsystem stimulieren:
Weißdorn (Crataegus)
Bekannt für seine stärkende Wirkung auf das Herz, verbessert die Koronararterien und reguliert den Herzrhythmus und den Blutdruck. Stärkt die Nerven und ist hilfreich beim Umgang mit Trauer.
Ashwagandha (Withania somnifera)
Das indische Heilkraut Ashwagandha ist ein mächtiges Adaptogen, das die Cortisolspiegel reguliert, Entzündungen reduziert und oxidative Zellschäden repariert.
Ashwagandha stärkt das periphere Nervensystem und hat entzündungshemmende, antimikrobielle und kardioprotektive Eigenschaften.
Vor dem Schlafengehen eingenommen, ist Ashwagandha besonders wirksam für Ruhe und vollwertigen Schlaf.
Ginseng (Sibirischer und Amerikanischer)
Sibirischer Ginseng unterstützt emotionale Ausdauer, stellt den Schlaf wieder her und reduziert körperliche Müdigkeit.
Amerikanischer Ginseng stärkt körperliche Kraft und Ausdauer, verbessert Konzentration und Gedächtnis.
Ginseng hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei degenerativen Nervenstörungen helfen, einschließlich Parkinson- und Alzheimer-Krankheit.
Ginkgo Biloba (Ginkgo biloba)
Erforschter Kräuterextrakt für kognitive Störungen und Alzheimer-Krankheit. Verbessert das Gedächtnis, reduziert Angst und Entzündungen peripherer Nerven. Die Flavonoide und Terpene im Ginkgo Biloba schützen Nerven, Herzmuskel, Blutgefäße und Netzhaut vor Schädigungen, verbessern die Durchblutung und reduzieren die Blutgerinnselbildung.
Ingwer (Zingiber officinale)
Natürliches Anästhetikum, das Schmerzen, Niedergeschlagenheit und nervöse Anspannung reduziert. Vorteilhaft bei starker Erregbarkeit und häufigen Stimmungsschwankungen.
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Goldwurzel, Rosenwurz (Rhodiola rosea)
Ein Adaptogen, das die Fähigkeit des Organismus stärkt, effektiv mit Stress umzugehen, indem es die Cortisolwerte senkt. Hilft bei der Bekämpfung von Müdigkeit und ist als natürliches Antidepressivum bekannt. Verbessert die Durchblutung, das Gedächtnis, die Zellernährung und die Stoffwechselprozesse.
Tulsi (Heiliges Basilikum)
Ein beruhigendes Kraut aus der ayurvedischen Tradition, das Herz und Geist stärkt, während es den Körper entspannt. Erhöht die Vitalität und unterdrückt die Aktivität des Nervensystems bei intensiver geistiger und emotionaler Anspannung.
Bacopa Monnieri (Bacopa monnieri)
Eines der wirksamsten Kräuter gegen Stress und Anspannung im Ayurveda, das die Gehirntätigkeit, das Gedächtnis und die Konzentration unterstützt.
Eisenkraut (Verbena officinalis)
Lindert wirksam Spannungen und Krämpfe, besonders im Kopf, Kiefer, Nacken und in den Schultern. Geeignet für Menschen, die sich mental schwer entspannen können.
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