Seit Jahrhunderten haben wir Menschen Kräuter verwendet, um unsere Gesundheit zu unterstützen und zu verbessern sowie zur Behandlung verschiedenster Krankheiten. Im vorliegenden Artikel betrachten wir eine alternative Variante zur Unterstützung unseres körperlichen und psychischen Wohlbefindens. Wir leben in einer Zeit, in der medizinische Medikamente aus dem einen oder anderen Grund ein unveränderlicher Teil der Erhaltung guter Gesundheit und Vitalität sind. In diesem Zusammenhang ist es gut zu bedenken, dass diese nicht die einzige mögliche Behandlungsmethode sind.
Es ist wichtig zu beachten, dass unabhängig von der Art des vorliegenden Gesundheitsproblems der Ansatz und die Wahl der Behandlung mit einem Arzt konsultiert werden sollten.
Welche Kräuter für körperliches und psychisches Wohlbefinden werden wir betrachten?
Echinacea bei geschwächtem Immunsystem
Echinacea ist ein Kraut mit bewiesener vielseitiger Wirkung, die auf die Verbesserung der Immunarbeit und -funktion ausgerichtet ist.
Der Grund ist, dass Echinacea die Immunfähigkeiten durch verstärkte Produktion von Stammzellen im Knochenmark und Lymphgewebe mobilisiert. Auf diese Weise wirkt es bakteriellen und viralen Komponenten entgegen, indem es die Produktion von Interferon aktiviert.
Interferon wiederum unterdrückt zelluläre die Entwicklung des Virus, was zugunsten der Immunabwehr des Organismus ist. Tatsächlich führt Interferon eine Wechselwirkung mit den viralen Zellen durch. Durch Anheftung an die mit Viren infizierten Zellen stimuliert es deren Abbau und blockiert ihre Fähigkeit zur Ausbreitung.
Es gibt Studien, die beweisen, dass Echinacea die Eigenschaft besitzt, die Immunfunktionen auf natürlichem Wege zu stimulieren. Seine Fähigkeit, Zellen in unserem Organismus zu aktivieren, trägt zur Produktion aktiver Leukozyten im Blut bei. Mit anderen Worten gesagt, es belebt Zellen im Körper, deren Aufgabe es ist, die eingetretene Infektion zu bekämpfen. Es aktiviert die Körperabwehr, wirkt entgegen und neutralisiert anschließend die pathogenen Zellen
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Echinacea hat eine mehrfach stärkere Wirkung in Kombination mit anderen Kräutern und Mikromineralien!
Weißdorn verbessert das Herz-Kreislauf-System
Weißdorn enthält eine Vielfalt von biologisch aktiven Substanzen, wie oligomere Procyanidine, Flavonoide und Catechine. Es ist bekannt, dass der Inhalt der Pflanze sie bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen außerordentlich wertvoll macht. Die Eigenschaften von Weißdorn finden Anwendung als Mittel mit kardiotonischer und gefäßerweiternder Wirkung. Weißdorn bewältigt die Senkung des Blutdrucks und hat eine beruhigende Wirkung.
Eine wissenschaftliche Studie über Weißdorn-Extrakt und seine Wirkungen bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen stellt fest, dass er die Herzfunktion bei Patienten mit chronischer Herzinsuffizienz (Klasse II) verbessert. Diese Ergebnisse zeigen, dass es nicht nur eine gute Indikation gibt, sondern einen erheblichen Nutzen bei der Bewältigung der Symptome von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Weißdorn hat auch eine Wirkung auf die Herzfunktionen (und gefäßerweiternde), indem er zur Erweiterung der Blutgefäße beiträgt. Dies bedeutet einen erhöhten Blutzufluss zu vielen wichtigen Subsystemen im Organismus.
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Kümmel Reduziert Entzündungen
In der modernen Medizin wird Kümmel in Form von ätherischem Öl verwendet und als Mittel mit schleimlösender, hustenstillender, entzündungshemmender, spasmolytischer Wirkung angewendet. Es wird auch seine Eigenschaft bewiesen, die Sekretions- und motorische Funktion des Magen-Darm-Trakts zu fördern. Es wird angenommen, dass Kümmel die Qualitäten hat, einige Magen-Darm-Störungen zu neutralisieren, darunter Schmerzen, Säure, Gase, Blähungen und andere.
Die wertvollen Samen von Kümmel sind ein bevorzugtes Heilmittel bei der Behandlung von hypoacider Gastritis und chronischer Pankreatitis. Außerdem verbessert Kümmel die Verdauungsprozesse und wirkt blähungstreibend, indem er Meteorismus beseitigt.
Kamille bei Darmentzündungen und Magenstörungen
Bauchblähungen, Schmerzen und allgemeines Magenunwohlsein sind ein häufiges Problem, hinter dem sich normalerweise ernste Verdauungsstörungen verbergen. Die Verdauungstätigkeit ist mit vielen kleineren, schrittweisen Prozessen verbunden, einer davon ist die Absonderung von verdauungsfördernder saurer Flüssigkeit im Magen (Magensaft).
Es wird angenommen, dass Kamille-Extrakt die Eigenschaft besitzt, diesen Prozess positiv zu unterstützen und die ordnungsgemäße Verdauung zu fördern. Dank einer der wertvollsten chemischen Bestandteile der Kamille – Chamazulen – ist die Pflanze ein ausgezeichnetes Spasmolytikum mit entzündungshemmenden und blähungstreibenden Qualitäten. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln aus Kamille-Extrakt wird zur Heilung einiger Magen-Darm-Erkrankungen infolge schlechter Verdauung beitragen.
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Johanniskraut bei Chronischer Müdigkeit
„Chronisches Müdigkeitssyndrom" ist ein Begriff, der mit einem spezifischen Zustand verbunden ist, der sich durch ein Gefühl anhaltender Müdigkeit ohne wirkliche Ursachen dafür auszeichnet. Die Symptomatik ist normalerweise mit Störungen der kognitiven Funktionen verbunden. Zu den häufigsten Symptomen gehören: Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme, Blähungsgefühl, Gelenk- und Muskelschmerzen, hartnäckige Kopfschmerzen, plötzliche Stimmungsänderungen, Reizbarkeit und andere.
Der reiche Hypericin-Gehalt hat eine günstige Wirkung. Hypericin beeinflusst positiv die Gehirnfunktionen und wirkt beruhigend und tonisierend. Außerdem hat Hypericin eine wichtige Beteiligung am Transport der Nervenimpulse. Johanniskraut-Extrakt ist beim Chronischen Müdigkeitssyndrom aktiv und ist daher ein empfohlenes Mittel zur Bewältigung von depressiven und ängstlichen Zuständen und deren Symptomen.
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Weiße Schafgarbe bei Depression
Die weiße Schafgarbe enthält Flavonoide und Alkaloide – Substanzen, die nachweislich die Symptome von Depression und Angst lindern können. <2>
Durchgeführte Studien zeigen, dass Alkaloide auf pflanzlicher Basis wie jene in der weißen Schafgarbe die Sekretion des Hormons Kortikosteron reduzieren, welches während chronischem Stress erhöht ist. <3>
Die weiße Schafgarbe enthält auch große Mengen an ätherischem Öl und Flavonen. Das ätherische Öl der Pflanze besitzt schmerzlindernde Wirkung. Die enthaltenen Flavone tragen ebenfalls wesentlich zu diesem sedativen Effekt bei. In den Blättern der Pflanze ist auch Quercetin enthalten. Quercetin ist ein pflanzlicher Pigment – ein Flavonoid mit starker und natürlicher antioxidativer Wirkung. Dieser wertvolle Bioflavonoid in Kombination mit dem ätherischen Öl lindert und reduziert einige der schweren Symptome der Depression wie Stress, Angst und Anspannung.
Salbei bei PMS
Das Prämenstruelle Syndrom ist ein Begriff, der mit einer Kombination von Symptomen verbunden ist, die sich durch Vielfalt und Hartnäckigkeit auszeichnen. Die Manifestation von PMS kann vor und während des weiblichen Monatszyklus auftreten. Die Ursache von PMS ist eine komplexe hormonelle Veränderung, die im weiblichen Organismus in der zweiwöchigen Periode zwischen Eisprung und Menstruation stattfindet. Der Grund für PMS liegt in der Veränderung der hormonellen Bereiche (Östrogen und Progestin). Zu den unangenehmen körperlichen Symptomen gehören Gewichtszunahme, Wasserretention, Aufblähung des Bauches, der Knöchel und der Brüste, Verstopfung und andere.
Der Salbei besitzt eine starke entgiftende Wirkung, durch die er die Urinproduktion erhöht. Außerdem erleichtert er die Ausscheidung von überschüssigem Wasser aus dem Körper und lindert prämenstruelle Schmerzen.
Andererseits erlebt Ihr Körper während der Menopause einen natürlichen Abfall des Hormons Östrogen. Dies kann ein breites Spektrum unangenehmer Symptome verursachen.
Symptome, einschließlich Hitzewallungen, übermäßiges Schwitzen, vaginale Trockenheit und Reizbarkeit. Gewöhnlicher Gartensalbei wurde traditionell zur Reduktion der Symptome der Menopause verwendet. <4>
Baldrian bei körperlicher und psychischer Anspannung
Der Baldrian ist äußerst effektiv bei Störungen des Nervensystems. Dank seiner wertvollen natürlichen chemischen Zusammensetzung wirkt der Baldrian entspannend auf die Gewebe des Körpers. Es wird angenommen, dass eine seiner wichtigen Eigenschaften in dieser Richtung ist, die Muskeln von angesammelter Anspannung zu entlasten und dies unmittelbar nach seiner Einnahme.
Neben der Unterstützung der Entspannung der Körpermuskulatur hat der Baldrian die Eigenschaft, sedativ auf das Gehirn zu wirken. Es wird angenommen, dass der Extrakt aus Baldrian eine Wechselwirkung mit der Gamma-Aminobuttersäure (Hauptinhibitorischer Neurotransmitter - GABA) herstellt, die bei der Regulierung der Nervenimpulse im Gehirn hilft.
In der chemischen Zusammensetzung stellt GABA eine Aminosäure dar, die natürlich im Gehirn synthetisiert wird, und ihre Rolle ist es, Prozesse im Hauptgehirn zu balancieren. Auf diese Weise unterstützt der Baldrian das Einschlafen, die Qualität und Dauer des Schlafes.
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Minze bei schlechter Verdauung
Dank ihrer starken antioxidativen Aktivität hat die Minze eine schützende Wirkung auf die Magen-Darm- und Verdauungsfunktionen. Laut Studien fördert die Minze erfolgreich die Gallensekretion und unterstützt günstig bei einigen Verdauungsstörungen.
Aufgrund ihrer entspannenden Wirkung hilft sie erfolgreich bei der Beruhigung eines nervösen Magens und beeinflusst die Verdauung positiv. Gute Anwendung hat sie auch bei Problemen mit dem Appetit. In diesem Sinne ähnelt die Minze der Wirkung, die der Oregano bei der Erleichterung der Prozesse der Sekretion von Magensaft und Wiederherstellung der natürlichen Darmflora hat.
Die Wirkung, die die Minze auf den Säuregehalt des Magensafts hat, ist blockierend und neutralisierend. In frischem Zustand hat die Minze die Eigenschaft, günstig bei der Beseitigung der enzymatischen Anomalien im Magen und Darm zu wirken, was zu den häufigsten Ursachen für die Entwicklung ungünstiger Bakterien gehört.
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Zimt beschleunigt den Stoffwechsel und unterstützt optimales Körpergewicht
Der Ceylon-Zimt kann die Stoffwechselprozesse im Körper unterstützen, den Appetit reduzieren, die Werte der Lipoproteine niedriger Dichte senken sowie die Glukoseaufnahme im Körper verbessern. Der Zimt-Extrakt besitzt einen hohen Gehalt an Polyphenolen Typ "A", die die Insulinresistenz verbessern können, d.h. die Insulintoleranz unterstützen.
Laut Studien kann das enthaltene Zimtaldehyd die Stoffwechselprozesse durch direkte Wirkung auf die Adipozyten (Fettzellen) verbessern. <5>
Zimtaldehyd unterstützt die Verbrennung der im Körper erzeugten chemischen Energie, d.h. Energie, die durch aufgenommene Nahrung gewonnen wird. Die Einnahme von Zimt in Form eines Nahrungsergänzungsmittels kann den Energieverbrauch bei der Nahrungsverarbeitung unterstützen oder den thermogenen Effekt verstärken. <6>
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Wissenschaftliche Studien und verwendete Quellen:
<1> Stevenson LM, Matthias A, Banbury L, Penman KG, Bone KM, Leach DL, Lehmann RP. Modulation of macrophage immune responses by Echinacea. Molecules. 2005 Oct 31;10(10):1279-85. doi: 10.3390/10101279. PMID: 18007520; PMCID: PMC6147727.
<2> Perviz S, Khan H, Pervaiz A. Plant Alkaloids as an Emerging Therapeutic Alternative for the Treatment of Depression. Front Pharmacol. 2016 Feb 15;7:28. doi: 10.3389/fphar.2016.00028. PMID: 26913004; PMCID: PMC4753303.
<3> Lam VYY, Raineki C, Wang LY, Chiu M, Lee G, Ellis L, Yu W, Weinberg J. Role of corticosterone in anxiety- and depressive-like behavior and HPA regulation following prenatal alcohol exposure. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2019 Mar 2;90:1-15. doi: 10.1016/j.pnpbp.2018.10.008. Epub 2018 Oct 24. PMID: 30367959; PMCID: PMC6449057.
<4> Rahte S, Evans R, Eugster PJ, Marcourt L, Wolfender JL, Kortenkamp A, Tasdemir D. Salvia officinalis for hot flushes: towards determination of mechanism of activity and active principles. Planta Med. 2013 Jun;79(9):753-60. doi: 10.1055/s-0032-1328552. Epub 2013 May 13. PMID: 23670626.
<5> Qin B, Polansky MM, Sato Y, Adeli K, Anderson RA. Cinnamon extract inhibits the postprandial overproduction of apolipoprotein B48-containing lipoproteins in fructose-fed animals. J Nutr Biochem. 2009 Nov;20(11):901-8. doi: 10.1016/j.jnutbio.2008.08.005. Epub 2008 Nov 6. PMID: 18993048.
<6> Jiang J, Emont MP, Jun H, Qiao X, Liao J, Kim DI, Wu J. Cinnamaldehyde induces fat cell-autonomous thermogenesis and metabolic reprogramming. Metabolism. 2017 Dec;77:58-64. doi: 10.1016/j.metabol.2017.08.006. Epub 2017 Sep 1. PMID: 29046261; PMCID: PMC5685898. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29046261/