Mangan ist ein essentieller Mineralstoff, er wird nicht selbständig in unserem Organismus synthetisiert.
Mangan ist eines der grundlegenden Mikroelemente mit enormer Bedeutung für eine Reihe organischer Funktionen. Ein großer Teil des Minerals ist in Knochen, Gelenken und Knorpel enthalten.
Mangan ist auch wichtig für den Stoffwechsel von Substanzen wie Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten und anderen.
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Schlüsselrolle bei Stoffwechselprozessen
Es wirkt beim Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Aminosäuren und Cholesterin mit, wobei in diesen Reaktionen Enzyme eine wesentliche Rolle spielen, deren Aktivität durch Mangan stimuliert wird.
Pyruvatcarboxylase, ein Enzym, das dieses Mineral in seinem Aufbau enthält, und Phosphoenolpyruvatcarboxykinase (PEPCK), ein mangan-aktiviertes Enzym, sind von erstrangiger Bedeutung für die Gluconeogenese – die Synthese von Glucose aus nicht-kohlenhydratischen Ausgangsstoffen.
Arginase, ein anderes Enzym, das das Mineral Mangan enthält, wird von der Leber für die Durchführung des Harnstoffzyklus benötigt – ein Prozess, bei dem Ammoniak, das beim Stoffwechsel von Aminosäuren gebildet wird, entgiftet wird.
Im Gehirn transformiert das Enzym Glutaminsynthetase, dessen Funktion durch Mangan unterstützt wird, die Aminosäure Glutamat in Glutamin. Glutamat ist ein Neurotransmitter und Vorläufer des hemmenden Neurotransmitters Gamma-Aminobuttersäure (GABA).
Empfohlene Tagesdosis (Mn)
Mangan - Starkes Antioxidans
Mangan ist auf spezifische Weise mit einem wichtigen Enzym verbunden - Superoxiddismutase (SOD) oder auch bekannt als Mangan-Superoxiddismutase (MnSOD), das ein hauptsächliches antioxidatives Enzym in den Mitochondrien ist. Dieses Enzym wird oft als "Superenzym" bezeichnet und wird natürlich in unserem Körper produziert.
Man kann sagen, dass es eines der wichtigsten Antioxidantien in unserem Organismus ist. Dieses Enzym ist damit beschäftigt, die Wirkung freier Radikale zu neutralisieren.
Die Aufgabe der Superoxiddismutase ist es genau, sich mit den freien Radikalen zu verbinden und die Wirkung zu neutralisieren, die sie über gesunde Zellen ausüben.
Dank dem im Organismus vorhandenen Mangan, das gewöhnlich in den Nieren, der Bauchspeicheldrüse oder der Leber gespeichert wird, wird die Arbeit des Enzyms (SOD) vielfach erleichtert.
Mangan - Wesentlich für den Stoffwechsel
Mangan ist ein Mineral, das erfolgreich bei der Aktivierung mehrerer wichtiger Enzyme hilft. Auf diese Weise unterstützt es erheblich den Stoffwechsel und nimmt an anderen verschiedenen chemischen Prozessen des Organismus teil.
Es gibt Studien, die den Zusammenhang dieses Minerals mit den Verdauungsprozessen und vor allem der Aufnahme wertvoller Substanzen wie Proteine, Kohlenhydrate und Aminosäuren belegen.
Mangan hilft dem Körper dabei, eine Reihe von Elementen richtig zu absorbieren, einschließlich Thiamin, Cholin und den Vitaminen C und E.
Die Arbeit der Leber umfasst mehr als 400 lebenswichtige Funktionen wie Stoffwechsel-, Verdauungs-, Ausscheidungs-, Thermoregulations-, Hämolytische, Entgiftungs- und andere Funktionen.
Die Leber ist vor allem verantwortlich für die Reinigung von Toxinen aus dem Körper, die Produktion von Verdauungsenzymen, Cholesterin, den Stoffwechsel, die Filterung des Blutes und anderes. Mangan unterstützt das ordnungsgemäße Funktionieren der Leber.
Mangan - Wundheilung
Die Heilung von Wunden erfordert eine erhöhte Kollagenproduktion. Mangan ist notwendig für die Produktion einer wichtigen Aminosäure ─ (L-Prolin), die wesentlich für die Kollagenbildung und Wundheilung ist.
Die Wirkung, die Mangan in dieser Hinsicht besitzt, kann besonders in Kombination mit einem anderen wichtigen Mineral - Zink - von Bedeutung sein (NCBI).
Zink hat die Eigenschaften, die Behandlung schwerer und oberflächlicher Wunden von Verbrennungen, Hautreizungen und Verletzungen zu unterstützen. Der Hauptgrund ist, dass Zink die Kollagenproduktion unterstützt. Kollagen ist das Hauptprotein im Bindegewebe und das reichlichste Protein in unserem Körper, da es sich in unseren Knochen, Muskeln, Sehnen, Bändern, Haut und Knorpel befindet.
Genau es ist der Hauptbestandteil der Bindegewebe, die die Sehnen, Bänder, Haut usw. aufbauen.
Symptome bei Manganmangel
- Verminderte Knochendichte
- Langsameres oder gestörtes natürliches Wachstum (bei Kindern)
- Reproduktive Probleme
- Hormonelle Störungen
- Gestörte Glukosetoleranz
- Störungen beim Metabolisieren wichtiger Substanzen und andere.
Mangan - Nahrungsquellen
Mangan gilt als grundlegender Nährstoff. Seine Quellen sind hauptsächlich Samen und Vollkornnahrungsmittel.
- Hülsenfrüchte - Erbsen, Linsen, Bohnen, Soja, Reis
- Vollkornbrot und Vollkornprodukte
- Macadamia- und Pinienkerne, Leinsamen, Sonnenblumen- und Kürbiskerne
- Nudeln, Dinkel
- Beeren
- Grünblättriges Gemüse.
Mangan Schäden
- Toxizität
- Überdosierung bei erblichen Genen
- Komplikationen beim Einatmen
- Neurotoxizität
Erbliche Störungen, verursacht durch Überdosierung Mutationen im Gen, das einen Mangantransporter in der Leber und im Gehirn kodiert, verursachen ein Syndrom der Überladung mit dem Mineral.
Solche Mutationen führen zur Ansammlung des Minerals in bestimmten Körperbereichen und verursachen Hypermanganämie und Leberfunktionsstörungen in frühem Alter. In solchen Fällen wird eine Behandlung mit Chelat-Therapie empfohlen.
Komplikationen beim Einatmen
Übermäßige Exposition gegenüber Mangan in der Luft kann zu einer Reihe neurologischer Komplikationen führen und stellt ein Gesundheitsrisiko für Individuen dar.
Im Gegensatz zu oral aufgenommenem Mangan gelangt das eingeatmete direkt ins Gehirn, bevor es metabolisch in der Leber verarbeitet wird.
Die Anzeichen einer Vergiftung entwickeln sich normalerweise allmählich über Monate oder Jahre. In seiner schwersten Ausprägung kann es dauerhafte neurologische Störungen mit Manifestationen verursachen, die denen der Parkinson-Krankheit ähneln, einschließlich unwillkürlicher Tremor, erschwerter Gang und Muskelkontraktionen im Gesicht.
Diese Symptome, oft Manganismus genannt, werden manchmal von psychischen Veränderungen wie erhöhter Reizbarkeit, Feindseligkeit und sogar visuellen oder auditiven Halluzinationen begleitet. Zusätzlich kann das Einatmen von Mangan eine Entzündungsreaktion in den Atemwegen hervorrufen, mit klinischen Zeichen, die Husten, akute Bronchialentzündung und verminderte Lungenfunktion umfassen.
Neurotoxizität
Neurotoxizität, verursacht durch Mangan, wurde bei Individuen registriert, die parenteraler Ernährung (intravenöse Ernährung) unterworfen waren, sowohl aufgrund des erhöhten Mangangehalts in der Infusionslösung als auch als zufälliger Kontaminant.
Neugeborene zeigen erhöhte Empfindlichkeit. Säuglinge, die venöse Ernährung erhalten, können Manganwerten ausgesetzt sein, die etwa hundertfach höher sind als die bei Babys, die mit Muttermilch gefüttert werden.