Die Zitronenmelisse (Melissa officinalis) ist ein aromatisches Kraut mit frischem Zitronenduft. Traditionell wird sie zur Entspannung, für einen erholsamen Schlaf und zur Unterstützung der Verdauung verwendet; ihre Inhaltsstoffe, etwa die Rosmarinsäure, werden in Studien untersucht.
Im Volksmund kennt man die Zitronenmelisse auch als "Melisse", "Zitronenkraut", "Bienenkraut", "Bienenfreund" oder "Frauenkraut".
Es gibt Belege dafür, dass der oberirdische Teil der Zitronenmelisse bereits bei den alten Griechen und Römern zu medizinischen Zwecken verwendet wurde. Die mehrjährige krautige Pflanze Zitronenmelisse gehört zur Familie der "Lippenblütler", zu der auch die bekannte Minze gehört.
Als Heimat der Zitronenmelisse gelten die Gebiete um das Mittelmeer, aber das Kraut wird in vielen Ländern Europas, Zentralasiens, Nord- und Südamerikas und anderen Ländern der Welt kultiviert. Die Zitronenmelisse verströmt einen feinen und unaufdringlichen Duft, der auf die in ihr enthaltenen Terpene zurückzuführen ist: Citronellal, Citronellol, Citrat und Geraniol.
Der nützlichste Teil des Krauts sind seine Blättchen, die einen frischen, angenehmen Duft besitzen, genau wie der Duft von Zitronenschale.
Was werden wir über die Vorteile des Krauts Zitronenmelisse erfahren?
Cvetita Herbal
Die Blätter des Krauts enthalten
- Ätherisches Öl
- Gerbstoffe
- Pflanzliche Enzyme
- Aldehyde
- Kaffeesäure
- Vitamin C (Ascorbinsäure)
- Caryophyllen
- Wertvolle Säuren
- und andere
Zitronenmelisse und Volksmedizin
In der Volksmedizin hat das Kraut Zitronenmelisse eine breite Anwendung zur Behandlung von: Neurosen, Herzklopfen, Bronchialasthma, Bauchschmerzen, Mundgeruch, Zahnschmerzen und anderen.
Verbessert Stimmung, Konzentration und Schlafqualität
Diese Störungen werden in zwei große Gruppen unterteilt:
- Dyssomnie
- Parasomnie
Parasomnie stellt eine Störung dar, die mit Bewegungen und Erregung während des Schlafs verbunden ist, verursacht durch eine innere psychologische oder neurologische Quelle.
Dyssomnie umfasst alle Schlafstörungen oder Zustände, bei denen die Fähigkeit zum Einschlafen, die normale Schlafdauer und seine Qualität beeinträchtigt sind.
Sie ähneln sich durch ihre Hauptquelle - den Stress. Die Zitronenmelisse hat eine beruhigende Wirkung, die die Wirkung von Angstzuständen neutralisiert. Sie verbessert die Schlafqualität und hilft bei der Reduzierung grundloser Unterbrechungen.
Außerdem gibt es Belege dafür, dass sie aufgrund ihrer beruhigenden Wirkung außergewöhnlich geeignet zur Steigerung der Konzentration und des Gedächtnisses ist.
Wohltuende Wirkung auf das Nervensystem
Das Gefühl der Abgeschlagenheit, die Müdigkeit und die häufigen Stimmungsschwankungen sind nur ein Teil der Symptome, denen wir selten Bedeutung beimessen.
Nicht zufällig ist die Zitronenmelisse ein bevorzugter Bestandteil in der Pharmakologie bei der Herstellung beruhigender Arzneimittel. Der reine Zitronenmelisse-Extrakt besitzt eine außergewöhnlich starke sedative Wirkung auf das zentrale Nervensystem.
Antibakterielle, Antioxidative und Antivirale Wirkung
Die Zusammensetzung der Melisse ist reich an Flavonoiden (pflanzliche Elemente, die als starkes Antioxidans wirken), was zur Neutralisierung der freien Radikale im Organismus beiträgt und die Prozesse der Toxinansammlung blockiert.
Durch Studien wurde bewiesen, dass die Melisse eine starke antioxidative, antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung hat.
Die Eigenschaften der Melisse machen sie zu einem effektiven Mittel zur Prävention gegen die Entwicklung von Krankheitserregern.
Die Einnahme von Melisse in Form eines Nahrungsergänzungsmittels hat antibakterielle Eigenschaften und unterstützt die Erhöhung der natürlichen Kräfte des Organismus gegen Infektionen und Viren.
Unterstützt die Herz-Kreislauf-Funktionen
Die Melisse hat eine starke sedative Wirkung, die den Herzrhythmus normalisiert, das Herz-Kreislauf-System verbessert und zur Neutralisierung von Störungen beiträgt.
Aufgrund ihrer Eigenschaften ist der Extrakt der Pflanze bei Arrhythmie aktiv. Außerdem reduziert er die Muskelkrämpfe der Blutgefäße und wirkt entspannend auf die Herz-Kreislauf-Funktionen.
Es gibt Daten, dass sie die Durchblutung unterstützt und den Blutfluss erhöht. Die Melisse unterstützt die rhythmischen Kontraktionen und genauer die sogenannten "entspannenden" Prozesse der Blutgefäße und trägt zur Senkung des Blutdrucks bei.
Sie wirkt allgemein ausgleichend auf den Blutdruck und positiv bei Hypertonie (hoher Blutdruck).
Der Extrakt der Melisse ist aktiv bei der Senkung erhöhter Triglyzeridwerte (eine Art Fette, die auch Lipide genannt werden).
Es ist bekannt, dass sie allgemein die Herzgesundheit verbessert und bei der Neutralisierung von Störungen im Herz-Kreislauf-System hilft.
Unterstützt das Magen-Darm-System und Neutralisiert Magenbeschwerden
Dank ihrer starken antioxidativen Aktivität hat die Melisse eine schützende Wirkung auf die Magen-Darm-Funktionen.
Sie stimuliert die Gallensekretion und unterstützt wohltuend bei einigen Verdauungsstörungen. Aufgrund ihrer entspannenden Wirkung unterstützt sie erfolgreich bei der Beruhigung eines nervösen Magens und beeinflusst die Verdauung positiv.
Eine gute Anwendung hat sie auch bei Problemen mit dem Appetit. Die Melisse unterstützt die Magensekretion und stellt die natürliche Darmflora wieder her, indem sie die Erhöhung der Säure im Magensaft blockiert.
Sie begünstigt die Beseitigung enzymatischer Anomalien im Magen und Darm, was zu den häufigsten Ursachen für die Entwicklung ungünstiger Bakterien gehört.
Häufige Fragen
Woher kommt der Zitronenduft der Melisse?
Der Zitronenduft der Melisse stammt von Terpenen in ihrem ätherischen Öl, darunter Citronellal, Citronellol und Geraniol. Am intensivsten duften die Blätter, die an frische Zitronenschale erinnern. Sie gelten deshalb auch als der nützlichste Teil der Pflanze.
Welche anderen Namen hat die Zitronenmelisse?
Die Zitronenmelisse (Melissa officinalis) heißt im Volksmund auch „Melisse“, „Zitronenkraut“, „Bienenkraut“, „Bienenfreund“ oder „Frauenkraut“. Botanisch gehört sie wie die bekannte Minze zur Familie der Lippenblütler.
Wofür wird Zitronenmelisse traditionell verwendet?
Zitronenmelisse wird traditionell vor allem zur Entspannung und für die Verdauung verwendet. Schon die alten Griechen und Römer nutzten den oberirdischen Teil der Pflanze. Ihre Inhaltsstoffe, etwa die Rosmarinsäure, werden heute in Studien untersucht.
Woher stammt die Zitronenmelisse?
Als Heimat der Zitronenmelisse gilt der Mittelmeerraum. Heute wird die mehrjährige Pflanze in vielen Ländern Europas, Zentralasiens sowie Nord- und Südamerikas angebaut. Botanisch handelt es sich um eine krautige Pflanze mit feinem, unaufdringlichem Duft.
Wer sollte Zitronenmelisse-Präparate nur nach Rücksprache verwenden?
Schwangere und Stillende, Kinder sowie Menschen, die Medikamente einnehmen, sollten Extrakte und Nahrungsergänzungsmittel mit Zitronenmelisse vorher mit Arzt oder Apotheker besprechen. Die empfohlene Tagesdosis eines Produkts sollte nicht überschritten werden.