Vitamin D3 + K2 + Zink + Inositol (60 Tabletten)

Wie der Körper Vitamin D selbst bildet – und warum das ein halbes Jahr lang nicht klappt

Vitamin D ist kein Vitamin im klassischen Sinn. Die Haut bildet es selbst: Unter dem Einfluss von UVB-Strahlen wird ein Molekül in der Haut, das 7-Dehydrocholesterin, in eine Vorstufe von Vitamin D3 umgewandelt. Von dort gelangt es über die Leber und die Nieren, wo es in zwei Schritten aktiviert wird – und erst dann wird es biologisch wirksam.

Die Einschränkung ist geografisch bedingt, nicht ein bloßes Gefühl der Jahreszeit. UVB-Strahlen erreichen die Erde nur dann in ausreichender Menge, wenn die Sonne hoch über dem Horizont steht. Bei niedrigem Einfallswinkel durchlaufen die Strahlen eine viel dickere Atmosphärenschicht und werden gestreut, bevor sie die Haut erreichen. Deutschland liegt zwischen etwa 47° und 55° nördlicher Breite – ungefähr von Oktober bis März steht die Sonne zu niedrig, und die Vitamin-D-Bildung in der Haut kommt praktisch zum Erliegen. Ein klarer Himmel hilft nicht: Entscheidend ist der Winkel, nicht die Helligkeit.

Deshalb muss Vitamin D in der dunklen Jahreshälfte über die Nahrung oder ein Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Eine Tablette dieser Formel liefert 1400 I.E. (35 µg) Vitamin D3 – 700 % der Referenzmenge, zusammen mit Vitamin K2 (MK-7), Zink und Myo-Inositol.

Vier Inhaltsstoffe, die in dieselbe Richtung wirken

Warum D3 und K2 in einer Tablette stecken

Der Grund ist nicht Marketing, sondern gleichzeitig regulatorisch und biologisch: Sowohl Vitamin D als auch Vitamin K haben einen eigenständigen, offiziell anerkannten Beitrag zur Erhaltung normaler Knochen. Das sind zwei getrennte anerkannte Aussagen, die sich an demselben Punkt treffen – bei Vitaminen ein seltener Fall.

Die Form ist entscheidend. Vitamin K2 gibt es in mehreren Varianten, den sogenannten Menachinonen. Hier handelt es sich um MK-7 (Menachinon-7) – die Form mit der längsten Kette und damit der längsten Verweildauer im Blutkreislauf unter den Menachinonen. Genau deshalb wird MK-7 nur einmal täglich dosiert, anders als kurzlebigere Formen.

40 µg K2 = 53 % der Referenzmenge, was nach der offiziellen Definition einem hohen Gehalt entspricht. Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen und zu einer normalen Blutgerinnung bei.

Zink – der dritte anerkannte Beitrag für die Knochen

Das Zink liegt als Zinkcitrat vor: 12 mg Zinkcitrat liefern 4 mg elementares Zink – 40 % der Referenzmenge. Der Körper speichert kein Zink auf Vorrat, deshalb muss es jeden Tag über die Nahrung zugeführt werden.

Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Knochen und zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel bei. So erhält das Immunsystem in einer Tablette zwei anerkannte Beiträge (Vitamin D und Zink) und die Knochen drei (Vitamin D, Vitamin K und Zink).

Myo-Inositol – was es ist

Myo-Inositol ist die in der Natur am weitesten verbreitete Form von Inositol – ein Stoff, den der Körper selbst bildet und der in Obst, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten vorkommt. In den Zellen ist er Bestandteil der Phospholipide der Zellmembran.

In dieser Formel ist Myo-Inositol in einer Menge von 50 mg enthalten und als Inhaltsstoff ausgewiesen – in der Europäischen Union gibt es für ihn keine anerkannten gesundheitsbezogenen Angaben, deshalb schreiben wir ihm keine Wirkungen zu.

3 Fakten, warum Vitamin D unverzichtbar ist

💡 Fakt Nr. 1 · Fast jede Zelle hat einen Rezeptor dafür
Vitamin-D-Rezeptoren (VDR) wurden in praktisch jedem Zelltyp gefunden – Immunzellen, Muskel-, Knochen-, Darm- und Gehirnzellen. Nur wenige Stoffe im Körper haben einen so breiten Wirkungsbereich.

💡 Fakt Nr. 2 · Ohne Vitamin D geht das Calcium aus der Nahrung zu einem großen Teil verloren
Bei Vitamin-D-Mangel nimmt der Darm nur etwa 10–15 % des Calciums aus der Nahrung auf. Bei ausreichender Versorgung liegt die Aufnahme bei etwa 30–40 %. Genau deshalb trägt Vitamin D zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium bei.

💡 Fakt Nr. 3 · Es wirkt wie ein Hormon, nicht wie ein Vitamin
Nach der Aktivierung in Leber und Nieren wirkt Vitamin D wie ein Steroidhormon – es bindet an Rezeptoren im Zellkern und reguliert die Aktivität von Hunderten von Genen. Technisch gesehen ist es die Vorstufe eines Hormons und kein Vitamin.

Für wen: für alle, die Vitamin D3 in der Zeit möchten, in der die Haut es nicht selbst bilden kann – von Oktober bis März – zusammen mit Vitamin K2 und Zink. Eine Tablette pro Tag, 60 Tabletten pro Packung.

Ohne Konservierungsstoffe, Süßungsmittel und Farbstoffe.

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